跑塑胶跑道呼吸不过来
跑塑胶跑道呼吸不过来 随着人们对健康的重视和对运动的热爱，越来越多的人选择在室外运动，而跑步是其中最受欢迎的一种运动方式。为了方便人们进行室外跑步，许多城市建造了跑道，其中最常见的是塑胶跑道。然而，近年来，越来越多的跑者反映在塑胶跑道上跑步时会感到呼吸困难，这是怎么回事呢？ 一、塑胶跑道的优点 塑胶跑道是一种由多种材料制成的复合材料跑道，它具有以下优点： 1. 跑步舒适：塑胶跑道表面柔软，弹性好，可以减少跑步时的冲击力，使跑步更加舒适。 2. 跑道耐用：塑胶跑道具有耐磨、耐腐蚀、耐紫外线等特点，使用寿命长，不易老化。 3. 环保健康：塑胶跑道采用环保材料制成，不含有害物质，对人体无害。 4. 维护方便：塑胶跑道易于清洁和维护，可以保持干燥、洁净。 二、塑胶跑道的缺点 虽然塑胶跑道具有许多优点，但也存在一些缺点： 1. 价格昂贵：塑胶跑道的制作需要较高的成本，价格较高。 2. 安装时间长：塑胶跑道的安装需要一定的时间，需要在施工现场进行制作和安装。 3. 呼吸困难：在塑胶跑道上跑步时，有些人会感到呼吸困难。 三、塑胶跑道呼吸困难的原因 1. 挥发性有机物 塑胶跑道的制作材料中含有挥发性有机物，这些物质在高温下会挥发出来，进入人体呼吸系统，对人体健康造成影响。这些物质包括苯、甲苯、二甲苯等，它们会对人体的神经系统、肝脏、肾脏等器官造成伤害，引起头痛、恶心、呼吸困难等症状。 2. 温度过高 在夏季高温天气中，塑胶跑道的表面温度会升高，达到40℃以上。这样的高温会导致跑者出现头晕、呼吸急促、心跳加快等症状，严重时甚至会导致中暑。 3. 湿度过高 在潮湿的环境中，塑胶跑道的表面会变得湿滑，这样会增加跑步时的摩擦力，使跑步更加困难。同时，潮湿的环境还会增加空气中的细菌和病毒，对人体健康造成影响。 四、如何避免呼吸困难 1. 选择适当的时间和地点 在高温天气中，应该选择在清晨或傍晚时段进行跑步，避免在中午或下午阳光最强烈的时候进行跑步。同时，应该选择在空气流通、湿度适宜的地方进行跑步，避免在潮湿或空气污染严重的地方进行跑步。 2. 适当调整跑步强度 在跑步时，应该适当调整跑步强度，避免过度劳累，导致呼吸困难。 3. 佩戴口罩 在跑步时，可以佩戴口罩，减少吸入空气中的有害物质，保护呼吸系统健康。 4. 定期清洁跑道 定期清洁跑道，保持跑道表面干燥、洁净，减少细菌和病毒的滋生，保护跑者健康。 总之，塑胶跑道虽然具有许多优点，但也存在一些缺点。在跑步时，应该注意选择适当的时间和地点，适当调整跑步强度，佩戴口罩，定期清洁跑道，保护呼吸系统健康。只有这样，才能享受跑步带来的乐趣，保持身体健康。